?

Log in

No account? Create an account

Предыдущая запись | Следующая запись

Внимание, внимание! Вот уже в третий раз на Крите с 1 по 10 июня пройдет йога-тур с опытным преподавателем Верой Майоровой.
Местом встречи опять выбрано уединенное южное побережье острова.
gamaki

Отдых не должен быть пассивным! Соедините наконец-то приятное с полезным и вступайти в наши йогическо-критоманские ряды! Будем рады видеть всех тех, кто не успел попасть к нам в прошлые годы. Под катом - подробная программа и описание.

Вера Майорова активно практикует йогу с 1998 года, а с 2005-го является дипломированным преподавателем. Подробнее о ее деятельности вы можете узнать на ее сайте www.poweryoga.pro

vera 1

Наш йога-тур включает в себя семинар по йоге, который подойдёт как начинающим, так и продолжающим практикам. Он будет насыщен информацией о йоге, о том, как она воздействует на тело и сознание, о физиологии систем организма и эффективности телесных практик, у вас будет возможность проработать асаны, узнать больше о дыхательных техниках йоги, их назначении и применении, поработать с вниманием, с концентрацией и деконцентрацией. Будет возможность получить глубочайшее расслабление на физическом, эмоциональном и умственном уровне и узнать, что для этого нужно делать в обычной жизни. В свободное время вам будут предложены интереснейшие экскурсии по достопримечательностям острова. В целом ни один день из тура не пройдёт незамеченным для Вас.

_MG_7834

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА
7 практических занятий + 7 лекций + 2 йога-нидры

1
Тренировка: Разучивание "утреннего дыхательного комплекса". Прана-вьяямы, мудры, бандхи - разбор техники выполнения и отработка.
Лекция: Восемь ступеней хатха-йоги: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи - их определение и смысл. Как работает йога. Эффективность йоги с точки зрения физиологических процессов. Как и что происходит в теле и сознании.

2
Тренировка: Отстраивание и отработка основных асан начального и среднего уровня: геометрия, центр тяжести, вектор, расслабление, дыхание.
Лекция: Дыхательные техники йоги (прана-вьяямы и пранаямы). Физиология дыхания.

3
Тренировка: Асаны + ритмика дыхания. Тренировка под метроном. Психотехника: релаксация с визуализацией.
Лекция: Йога и процесс старения организма. Йога и механизм стрессовой адаптации. Позвоночник и мозг. Гравитация и время.

4
Тренировка: Укрепление мышц вертебрального корсета. Комплекс "здоровый позвоночник". Укрепление мышц спины, пресса, ног. "Антигравитационный комплекс" - комплекс для снятия вредного воздействия гравитации на организм.
Лекция: Мозг, сознание, внимание, воображение. Медитативные техники и техники на развитие внимания. Ментальная тишина. Техники для очищения психических процессов. Сверхчувствительность и развитие способностей.

5
Тренировка: Первая часть: дыхательные техники, вторая часть - упражнения на концентрацию и деконцентрацию внимания, медитация.
Лекция: Осознанность. Отслеживание содержимых своего сознания. Контроль реакций, эмоций и прочих движений психики.

6
Тренировка: Сурья-намаскар в нескольких вариантах. Психотехника: релаксация с визуализацией.
Лекция: Питание, режим.

7
Тренировка: Тренировка с концентрацией внимания и дыханием через психические центры.
Лекция: Шаткармы - очистительные техники йоги. Физическое и психическое очищение в йоге.

smeh 3

Стоимость курса составляет 250 евро. Занятия будут проходить в отеле Damnoni Bay рядом с одноименным пляжем Damnoni.
Жилье вы можете подобрать самостоятельно либо сделать это централизовано через нас.
Ссылка на прошлогодние поездки тут
За  подробностями обращайтесь к нам : info@kritvnutri.ru

Comments

imperfecta_sum
Mar. 31st, 2014 11:41 pm (UTC)
Здравствуйте!
А сколько будет стоить с перелётом и с проживанием в этом отеле?
Спасибо
krit_vnutri
Apr. 1st, 2014 02:34 pm (UTC)
напишите нам, пожалуйста, письмо на hello@kritvnutri.ru
Все детали там!
Спасибо)

метки

на странице

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow